Mẹ bầu có nên uống nước mía trong thai kỳ?

Uống nước mía khi mang thai có thể giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng ốm nghén nhẹ và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cơ thể mẹ, tuy nhiên, các bác sĩ dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi sử dụng nước mía trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Lợi ích của nước mía đối với phụ nữ mang thai

Cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho bà bầu

Ngoài thành phần chính là đường tư nhiên thì trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt cũng như các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Đây là một trong những yếu tố cực kì quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Lượng đường trong nước mía giúp bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng giúp cho cơ thể giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn. Một ly nước mía đá lạnh có thể khiến mẹ bầu xua tan được cơn nóng trong những ngày nắng nóng hiệu quả.

uống nước mía khi mang thai
Nước mía cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết

Làm giảm triệu chứng ốm nghén

Nếu các mẹ bầy có chiệu chứng nghén nặng có thể sử dụng như một ly nước mía hòa cùng với một ít bột gừng hoặc gừng tươi đập nát để làm giảm  các biểu hiện của nghén. Nên chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày chắc chắn các mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ hơn nhiều đấy.

Bảo vệ da của bà bầu

Ttrong 9 tháng “mang nặng” làn da chính là bộ phận bị tổn thương nhiều nhất. Hiện tượng dạn da, nổi mụn, nhăn da và thâm quầng da là điều mà nhiều bà bầu gặp phải. Trong nước mía có chứa chất axit alpha hydroxyl có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về da rất hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía có chứa một lượng chất chống oxy hóa và từ đó có khả năng thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh như ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Khi mang bầu, chế độ dinh dưỡng thay đổi có thể khiến các mẹ mắc phải hiện tượng táo bón. Kali có trong nước mía sẽ chống lại hiện tượng táo bón rất hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng nước mía

Những công dụng của nước mía đối với sức khỏe bà bầy là điều đã được kiểm chứng. Tuy nhiên, bạn không nên xem nước mía như một thực phẩm chủ đạo hàng ngày. Các mẹ bầu không nên lạm dụng nước mía mỗi ngày và có thể gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, khi mang thai, cơ thể mẹ cần bổ sung thêm rất nhiều chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cung cấp cho thai nhi. Việc ưu tiên duy nhất một thành phần dinh dưỡng nào đó đều rất không tốt. Ngoài ra, năng lượng trong nước mía rất nhiều nên nếu uống quá nhiều sẽ làm mẹ bầu tăng cân, không những gây hại đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ, khiến mẹ mất tự tin.

Mẹ bầu cũng nên hạn chế uống nước mía với đá lạnh vì chúng là nguyên nhân khiến cho thai nhi gây nên những kích ứng với mẹ bầu và có thể gây co bóp cổ tử cung dẫn đế hiện tượng động thai.

Đồng thời, trong giai đoạn mới mang thai cho đến tháng thứ 3 một số bà bầu có hiện tượng nghén nặng. Nếu đặc tính nghén kị đồ ngọt thì các mẹ bầu không nên uống nước mía vì có thể làm tăng chiệu chứng nghén và gây nên tình trạng buồn nôn, khó tiêu. Nếu các mẹ có biểu hiện nghén thèm ngọt thì cần chủ động kìm hãm mức độ tiếp nạp nồng đồ đường vì nếu hàm lượng đường quá cao có thể gây nên một số bệnh lý nguy hiểm.  Sau tháng thứ 3, các mẹ có thể uống nước mía với một liều lượng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.

Bài viết liên quan:

Uống nước dừa khi mang thai để con trắng hồng, chuyện thật hay chỉ là “lời đồn”?

Bảng cân nặng chuẩn của mẹ và thai nhi theo từng tuần thai

Mang thai bao nhiêu tuần được coi là đủ tháng?

Có nên dùng điện thoại khi mang thai?

Nguồn: http://babauconen.com/

Kenhmevabe

Pin It on Pinterest